Tampang.com | Di era kerja remote dan jam kerja panjang, duduk berjam-jam menjadi kebiasaan umum, terutama di kalangan pekerja kantoran dan profesional digital. Tapi tahukah kamu, kebiasaan ini bisa membawa konsekuensi serius bagi kesehatan jangka panjang?
Gaya Hidup Sedentari, Si Pembunuh Diam-Diam
Menurut World Health Organization (WHO), gaya hidup sedentari—minim aktivitas fisik dan terlalu banyak duduk—adalah salah satu penyebab utama meningkatnya risiko penyakit kronis seperti jantung, diabetes tipe 2, hingga kanker usus.
“Banyak orang duduk lebih dari 8 jam sehari, bahkan tanpa diselingi aktivitas fisik. Ini berbahaya,” jelas dr. Andien Safitri, spesialis kedokteran olahraga.
Ia menambahkan bahwa efek buruk duduk terlalu lama sama seperti merokok, karena memperlambat metabolisme, meningkatkan kadar gula darah, dan menurunkan sirkulasi darah.
