Terakhir, jika perasaan cemas atau depresi terus berlanjut dan mengganggu aktivitas sehari-hari, penting untuk mencari bantuan profesional. Banyak layanan kesehatan mental kini tersedia secara daring. Para profesional dapat memberikan dukungan dan strategi yang tepat untuk mengatasi tantangan kesehatan mental yang dihadapi selama pandemi.
Dengan langkah-langkah ini, diharapkan kita dapat lebih baik dalam mengelola kesehatan mental kita di tengah situasi pandemi yang penuh ketidakpastian ini. Menjaga keseimbangan antara kesehatan fisik dan mental sangatlah penting, dan setiap orang memiliki perjalanan unik mereka dalam mengatasi tantangan ini.
