Tampang.com | Diare adalah gangguan pencernaan yang umum terjadi, terutama setelah mengonsumsi makanan yang tidak higienis atau karena infeksi virus dan bakteri. Meski umumnya berlangsung singkat, diare bisa sangat mengganggu aktivitas harian dan membuat tubuh kehilangan banyak cairan. Salah satu cara penting untuk mempercepat pemulihan adalah dengan mengatur pola makan secara tepat.
Mengutip sumber dari Very Well Health dan Cleveland Clinic, kunci pemulihan diare adalah mengonsumsi makanan yang ringan, mudah dicerna, dan membantu mengikat cairan dalam usus agar feses kembali padat. Berikut beberapa pilihan makanan yang direkomendasikan:
1. Diet BRAT: Pisang, Nasi, Saus Apel, dan Roti Panggang
Diet BRAT adalah salah satu pola makan yang paling dikenal untuk meredakan diare. Kombinasi makanan ini tidak hanya mudah dicerna, tetapi juga membantu memadatkan feses dan memberi tubuh nutrisi penting.
