3. Meningkatkan Risiko Degenerasi Mata: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar biru dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko degenerasi makula, yang merupakan penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang tua.
Tips Melindungi Mata Anda dari Sinar Biru
1. Gunakan Filter Cahaya Biru: Terapkan filter cahaya biru pada perangkat Anda, baik melalui pengaturan perangkat atau dengan aplikasi pihak ketiga yang tersedia. Filter ini membantu mengurangi jumlah sinar biru yang mencapai mata Anda.
2. Atur Kecerahan Layar: Kurangi kecerahan layar gadget Anda, terutama saat berada dalam ruangan yang cahayanya sudah cukup, untuk mengurangi intensitas paparan sinar biru.
3. Gunakan Mode Malam: Aktifkan mode malam pada perangkat Anda untuk mengurangi sinar biru yang dipancarkan layar saat malam hari. Mode ini akan mengubah warna layar menjadi lebih hangat, lebih sedikit mempengaruhi produksi melatonin Anda.
4. Istirahatkan Mata Secara Teratur: Lakukan istirahat secara teratur saat menggunakan layar gadget. Gunakan aturan "20-20-20" di mana setiap 20 menit sekali, pandanglah objek yang berjarak sekitar 20 kaki selama minimal 20 detik untuk merilekskan mata Anda.
