Kebiasaan mengonsumsi makanan tanpa mengatur porsi dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan. Penting untuk mempertahankan porsi makan yang seimbang, misalnya setengah piring untuk nasi dan sayuran, serta sebesar dua telapak tangan untuk lauk.
8. Bingung Membedakan Bebas Lemak dengan Bebas Kalori
Beberapa camilan atau kue yang dianggap sehat ternyata mengandung kalori tinggi yang dapat menyebabkan penumpukan lemak. Oleh karena itu, penting untuk tetap memperhatikan jumlah kalori pada makanan, meskipun diklaim sebagai makanan sehat.
Terlepas dari berbagai kebiasaan tersebut, peningkatan berat badan juga dipengaruhi oleh faktor genetik, tingkat metabolisme, pola makan, dan tingkat aktivitas fisik. Oleh karena itu, untuk menjaga berat badan tetap stabil dan sehat, penting untuk memperhatikan kebiasaan sehari-hari dan menjaga gaya hidup yang seimbang. Selain itu, konsultasikan juga dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan panduan yang lebih tepat sesuai dengan kebutuhan tubuh dan gaya hidup Anda. Dengan perubahan kecil dalam kebiasaan sehari-hari, kita dapat menjaga berat badan tetap stabil dan mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat membantu Anda dalam menjaga berat badan yang sehat dan ideal.
