Seringkali, ketika sedang asyik menonton televisi, kita cenderung mengemil camilan tanpa kontrol. Sebagai penggantinya, sebaiknya lakukan aktivitas fisik ringan saat menonton televisi untuk mengurangi kebiasaan mengemil yang tidak perlu. Dengan demikian, kita dapat menghindari konsumsi makanan berlebihan secara tidak sadar.
2. Kurang Tidur karena Kebiasaan Tidur Malam
Kurang tidur ternyata dapat membuat kita lebih mudah merasa lapar, bahkan saat perut sudah terasa kenyang. Hal ini disebabkan oleh peningkatan produksi hormon kortisol, hormon yang memicu nafsu makan. Selain itu, kurang tidur juga dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh.
3. Kebiasaan Konsumsi Makanan Manis Setelah Makan Malam
