Keinginan untuk mengonsumsi makanan manis setelah makan malam seringkali sulit untuk dihindari. Sebagai alternatif, disarankan untuk mengubah kebiasaan ini dengan minum teh hangat tanpa gula, menjauhi konsumsi apapun setelah makan malam, dan berkumur setelah makan.
4. Membiarkan Tubuh Merasa Lapar
Membiarkan tubuh terlalu lama dalam keadaan lapar dapat membuat kita cenderung mengonsumsi makanan secara berlebihan. Usahakan untuk menghindari rasa lapar yang berlebihan dengan mengonsumsi makanan sehat, seperti sandwich, dada ayam panggang, buah segar, wortel mentah, susu rendah lemak, maupun kacang-kacangan.
5. Kebiasaan Konsumsi Minuman Manis
