Minuman energi mengandung kafein lima kali lebih banyak daripada kopi, namun energi yang diberikannya cepat hilang dan disertai efek samping yang tidak menyenangkan seperti kegugupan, mudah tersinggung, dan detak jantung yang cepat, kata Goodson. Plus, minuman energi sering mengandung kadar taurin tinggi, stimulan sistem saraf pusat, dan lebih dari 50 gram gula per kaleng (dengan 13 sendok the!).
Minumlah air saat Anda kembung
Ketika Anda merasa kembung, air minum terdengar seolah hanya akan memperburuk keadaan, tapi seringkali bisa membantu, kata James Lee, MD, ahli gastroenterologi di Rumah Sakit St. Joseph di Orange, California. Jika Anda sedang menjalani diet serat tinggi, maka tubuh Anda membutuhkan lebih banyak air untuk bekerja lebih efisien, kata Dr. Lee. "Campuran air dengan serat larut air dan membuatnya menjadi seperti gel. Hal ini mengurangi gejala kembung." Minum lebih banyak air juga mengurangi kembung akibat dehidrasi.
