Mengapa hal ini bisa terjadi? Tidur selama 20 menit dengan efek kafein yang membersihkan otak dari molekul yang disebut adenosine, memaksimalkan kewaspadaan. "Adenosin adalah produk sampingan aktivitas tubuh ketika terjaga," kata Allen Towfigh, MD, direktur medis New York Neurology & Sleep Medicine. "Karena kadar adenosin meningkat, kita menjadi lebih lelah. Tidur membersihkan adenosin dan, bila dikombinasikan dengan kafein, adenosine-blocker, selanjutnya mengurangi efeknya dan menguatkan efek tidur siang."
Untuk gigi sehat, jangan sikat setelah makan
Jangan segera menyikat gigi setelah makan dan minum, terutama jika mengandung asam. Makanan asam-buah sitrus, minuman olahraga, tomat, soda (diet dan teratur) -dapat mengikis email gigi "seperti batu pasir basah," kata Howard R. Gamble, mantan presiden Akademi Kedokteran Gigi Umum. Menyikat gigi pada tahap ini dapat mempercepat efek asam pada email Anda dan mengikis lapisan di bawahnya. Gamble menyarankan menunggu 30 sampai 60 menit sebelum menyikat gigi.
Untuk makan yang lebih sedikit, makanlah lebih banyak
