6. Konsisten dengan Jam Tidur dan Bangun
Tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan, melatih jam biologis tubuh bekerja lebih teratur. Kebiasaan ini penting untuk menjaga ritme sirkadian tetap seimbang.
Tidur Nyenyak, Hidup Lebih Sehat
Kebiasaan sederhana ini, jika dilakukan secara konsisten, dapat memperbaiki kualitas tidur dan memperbaiki suasana hati, imunitas, hingga produktivitas harian. Jangan remehkan kekuatan tidur yang berkualitas—karena kesehatan dimulai dari istirahat yang cukup.
