Ada beberapa makanan yang harus dihindari di usia 50 tahunan. Makanan-makanan ini bisa berdampak buruk jika dikonsumsi. Apa saja?
Pola makan akan berubah seiring pertambahan usia. Salah satunya saat Anda memasuki usia 50 tahun.
Usia 50 tahun kerap dianggap sebagai momen perubahan besar bagi setiap orang. Pada fase ini, komitmen akan gaya hidup sehat sangat dibutuhkan.
"Setelah usia 50 tahun, metabolisme melambat, kadar estrogen turun, dan kebutuhan nutrisi tertentu meningkat," ujar ahli diet Hillary M Wright, mengutip Eat This Not That.
Menurut Wright, pada fase ini, seseorang disarankan untuk membuat pilihan makanan yang lebih bijak untuk mencegah kondisi-kondisi kronis di masa tua.
Makanan yang harus dihindari di usia 50 tahun
Pola makan jadi kunci kesehatan di masa tua. Berikut beberapa makanan yang harus dihindari di usia 50 tahun, mengutip berbagai sumber.
1. Kopi dan teh
Jika kopi dan teh jadi minuman favorit pada usia produktif Anda, maka tinggalkan keduanya saat memasuki usia 50 tahun. Hal ini utamanya berlaku bagi kopi dan teh yang diberikan tambahan gula manis.
Siapa pun disarankan untuk membatasi asupan gula tambahan hingga 50 gram per hari.
Mengonsumsi minuman dan makanan manis secara teratur meningkatkan berbagai risiko penyakit di masa tua. Beberapa di antaranya adalah kanker atau diabetes yang bisa berujung penyakit jantung.
