Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Yuk Maksimalkan Pembakaran Lemak Saat Tidur

Yuk Maksimalkan Pembakaran Lemak Saat Tidur

7 November 2017 | Dibaca : 620x | Penulis : Rindang Riyanti

Tidur, selain untuk mengistirahatkan tubuh ternyata juga berperan untuk menjaga berat badan tetap ideal. Istirahat yang cukup dan berkualitas berpengaruh pada pola makan dan semangat saat olahraga.

Selain itu, tidur juga berpengaruh dalam penurunan berat badan karena pembakaran lemak juga tetap berlangsung ketika tidur. Organ-organ vital seperti jantung dan paru-paru tetap butuh energi lewat pembakaran gula dan lemak agar tetap berfungsi dengan baik selama tidur.

Seperti dilansir dari Health Now, pembakaran lemak ketika tidur bisa dimaksimalkan dengan beberapa cara berikut.  

1. Kurangi asupan gula

Sebelum tidur sebaiknya hindari makanan manis karena gula akan sangat cepat dicerna tubuh. Adanya terlalu banyak gula yang masuk ketika aktivitas fisik sangat minimal akan memicu penumpukan lemak yang tidak sebanding dengan pembakarannya. Inilah yang membuat barat badan kita cepat naik jika makan-makanan manis sebelum tidur.

2. Perbanyak serat

Serat dalam makanan relatif sulit dicerna, oleh karenanya serat membuat perut terasa kenyang lebih lama. Asupan serat tidak hanya melancarkan pencernaan, tapi juga dapat menghindari asupan gula berlebih.

3. Perbanyak protein

Makanan yang mengandung protein sangat bermanfaat bagi proses pembakaran lemak. Regenerasi sel-sel yang rusak membutuhkan protein, dan sel-sel yang sehat berfungsi dengan lebih baik dengan protein.

4. Minum teh tawar

The dapat membantu relaksasi pikiran. Salah satu penyebab tidur kurang berkualitas adalah stres, dan minum teh terbukti secara empiris dapat sangat membantu mengurangi stres dan membuat tidur lebih nyenyak. 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

 Survei Cleveland Clinic Menunjukkan Tingkat Pengetahuan CPR yang Rendah di A.S.
13 Februari 2018, by Slesta
Jika seseorang ambruk di depan Anda, bisakah Anda melakukan CPR? Jika Anda menjawab tidak, Anda hampir tidak sendirian. Lebih dari setengah orang Amerika ...
Surat dari "Bunda" untuk Putri Angkat Venna Melinda, Isinya Bikin Terharu
19 Oktober 2017, by Rachmiamy
Nama Vania Athabina memang sudah tak asing lagi di telinga kita. Anak angkat artis cantik Venna Melinda itu kini tumbuh menjadi bayi yang lucu dan ...
Peneliti Temukan Mutasi Genetik Baru Penyebab Kemandulan Pria
20 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Para peneliti di Universitas Ben-Gurion di Negev dan Soroka University Medical Center di Beer-Sheva, Israel telah menemukan mutasi genetik baru yang mencegah ...
bj habibie
26 Juli 2017, by Gatot Swandito
Saya punya teman, sebut saja namanya Rahmat. Sejak masih duduk di SD sampai sudah menikah hanya satu tokoh yang membuat Rahmat jengkel: Baharuddin Jusuf ...
Guru Besar UIN Azyumardi Azra: Balai Kota Harus Netral
25 April 2018, by oteli w
Guru Besar UIN Azyumardi Azra: Balai Kota Harus Netral Amien Rais mengisi ceramah di Balai Kota dengan menyinggung isu politik serta pergantian presiden di ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview