Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Yuk Maksimalkan Pembakaran Lemak Saat Tidur

Yuk Maksimalkan Pembakaran Lemak Saat Tidur

7 November 2017 | Dibaca : 578x | Penulis : Rindang Riyanti

Tidur, selain untuk mengistirahatkan tubuh ternyata juga berperan untuk menjaga berat badan tetap ideal. Istirahat yang cukup dan berkualitas berpengaruh pada pola makan dan semangat saat olahraga.

Selain itu, tidur juga berpengaruh dalam penurunan berat badan karena pembakaran lemak juga tetap berlangsung ketika tidur. Organ-organ vital seperti jantung dan paru-paru tetap butuh energi lewat pembakaran gula dan lemak agar tetap berfungsi dengan baik selama tidur.

Seperti dilansir dari Health Now, pembakaran lemak ketika tidur bisa dimaksimalkan dengan beberapa cara berikut.  

1. Kurangi asupan gula

Sebelum tidur sebaiknya hindari makanan manis karena gula akan sangat cepat dicerna tubuh. Adanya terlalu banyak gula yang masuk ketika aktivitas fisik sangat minimal akan memicu penumpukan lemak yang tidak sebanding dengan pembakarannya. Inilah yang membuat barat badan kita cepat naik jika makan-makanan manis sebelum tidur.

2. Perbanyak serat

Serat dalam makanan relatif sulit dicerna, oleh karenanya serat membuat perut terasa kenyang lebih lama. Asupan serat tidak hanya melancarkan pencernaan, tapi juga dapat menghindari asupan gula berlebih.

3. Perbanyak protein

Makanan yang mengandung protein sangat bermanfaat bagi proses pembakaran lemak. Regenerasi sel-sel yang rusak membutuhkan protein, dan sel-sel yang sehat berfungsi dengan lebih baik dengan protein.

4. Minum teh tawar

The dapat membantu relaksasi pikiran. Salah satu penyebab tidur kurang berkualitas adalah stres, dan minum teh terbukti secara empiris dapat sangat membantu mengurangi stres dan membuat tidur lebih nyenyak. 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Bupati Purwakarta : Emas Lebih Berharga Dari Pada Air untuk Orang Indonesia
27 Agustus 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Dedi Mulyadi selaku Bupati Purwakarta menilai jika banyak masyarakat Indonesia yang menyepelekan keberadaan air. Mereka lebih menghargai emas ...
6 Dampak Paling Berbahaya Akibat Kecanduan Sosial Media
9 Maret 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Media sosial merupakan sebuah penemuan yang telah telah mengubah gaya hidup manusia terutama generasi milenial. Media sosial menjadi perangkat paling mudah ...
Eks personel Blink-182 alih profesi menjadi pemburu UFO
13 Juli 2017, by Hardika Ilhami
Salah satu mantan personel Blink-182 di daulat menjadi salah satu periset UFO oleh pemerintah Amerika Serikat. Bahkan belum lama ini, Tom, baru saja ...
Humor Sufi: Pentingnya Tabayyun
14 Juni 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Syahdan, Khalifah Harun Al-Rasyid marah besar pada sahibnya yang karib dan setia, yaitu Abu Nawas. Ia ingin menghukum mati Abu Nawas setelah ...
Berharap Tidak Seperti Sri Langka, Ini Kata Pemerintah Mengenai Utang Besar ke Tiongkok
31 Juli 2017, by Zeal
tampang.com - Dunia sempat dikejutkan dengan penjualan pelabuhan milik Sri Lanka ke Tiongkok karena ketidakmampuan Sri Langka dalam membayar hutang. Menanggapi ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview