Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Yuk Maksimalkan Pembakaran Lemak Saat Tidur

Yuk Maksimalkan Pembakaran Lemak Saat Tidur

7 November 2017 | Dibaca : 487x | Penulis : Rindang Riyanti

Tidur, selain untuk mengistirahatkan tubuh ternyata juga berperan untuk menjaga berat badan tetap ideal. Istirahat yang cukup dan berkualitas berpengaruh pada pola makan dan semangat saat olahraga.

Selain itu, tidur juga berpengaruh dalam penurunan berat badan karena pembakaran lemak juga tetap berlangsung ketika tidur. Organ-organ vital seperti jantung dan paru-paru tetap butuh energi lewat pembakaran gula dan lemak agar tetap berfungsi dengan baik selama tidur.

Seperti dilansir dari Health Now, pembakaran lemak ketika tidur bisa dimaksimalkan dengan beberapa cara berikut.  

1. Kurangi asupan gula

Sebelum tidur sebaiknya hindari makanan manis karena gula akan sangat cepat dicerna tubuh. Adanya terlalu banyak gula yang masuk ketika aktivitas fisik sangat minimal akan memicu penumpukan lemak yang tidak sebanding dengan pembakarannya. Inilah yang membuat barat badan kita cepat naik jika makan-makanan manis sebelum tidur.

2. Perbanyak serat

Serat dalam makanan relatif sulit dicerna, oleh karenanya serat membuat perut terasa kenyang lebih lama. Asupan serat tidak hanya melancarkan pencernaan, tapi juga dapat menghindari asupan gula berlebih.

3. Perbanyak protein

Makanan yang mengandung protein sangat bermanfaat bagi proses pembakaran lemak. Regenerasi sel-sel yang rusak membutuhkan protein, dan sel-sel yang sehat berfungsi dengan lebih baik dengan protein.

4. Minum teh tawar

The dapat membantu relaksasi pikiran. Salah satu penyebab tidur kurang berkualitas adalah stres, dan minum teh terbukti secara empiris dapat sangat membantu mengurangi stres dan membuat tidur lebih nyenyak. 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Kapolda lampung Kerahkan Ratusan Personel Adakan Operasi Zebra Krakatau 2017
2 November 2017, by Admin
Tampang.com - Operasi Zebra Krakatau 2017 resmi dimulai kemarin. Operasi tersebut bakal berakhir pada 14 November. Kapolda Lampung Irjen Suroso Hadi ...
Warisan Gubernur BI Agus Martowadjojo untuk Perry Wajiyo
27 Mei 2018, by Slesta
Tampang.com – Gubernur Bank Indonesia akan berganti dari yang awalnya dipimpin oleh agus Martowardojo, kini Bank Indonesia akan beralih kepemimpinan ke ...
Sebagian Besar Warga Korea Selatan Tidak Yakin Kapan Paralimpiade Pyeongchang Dimulai
5 Maret 2018, by Slesta
Dua dari tiga warga Korea Selatan tidak tahu kapan Paralimpiade Musim Dingin Pyeongchang akan dimulai, sebuah survei menunjukkan Senin. Sebuah jajak ...
Pujian Takaaki Nakagami Kepada Cal Crutchlow
7 Desember 2017, by Rachmiamy
Balapan MotoGP 2018 akan bergulir beberapa bulan lagi. Banyak wajah baru bermunculan di MotoGP 2018, diantaranya Juara dunia Moto2 2017 Franco Morbidelli, ...
Kondisi Aset Keuangan Syariah di Indonesia
25 Juli 2018, by Slesta
Tampang.com – Siapa sangka bahwa perkembangan keuangan syariah di Indoensia rupanya masih tertinggal jika dibandingkan dengan negara tetangga seperti ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab