Yoga merupakan salah satu bentuk olahraga yang kini semakin populer di kalangan masyarakat. Selain dapat memberikan manfaat bagi kesehatan fisik, yoga juga diklaim dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang. Namun, apakah benar yoga memiliki pengaruh positif terhadap kualitas tidur? Mari kita telaah lebih dalam mengenai hubungan antara yoga dan kualitas tidur.
Yoga Kualitas Tidur
Telah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa praktik yoga secara teratur dapat berkontribusi dalam meningkatkan kualitas tidur seseorang. Yoga secara khusus dapat membantu mengurangi stres dan kegelisahan yang merupakan faktor utama penyebab gangguan tidur. Dengan melakukan gerakan yoga tertentu, tubuh akan lebih rileks dan pikiran menjadi lebih tenang, yang pada akhirnya akan membantu seseorang tidur dengan lebih nyenyak.
Manfaat Yoga untuk Kualitas Tidur
