Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Yuk Cek! 7 Tanda Kekurangan Vitamin Ini Akan Tampak pada Wajah Anda

Yuk Cek! 7 Tanda Kekurangan Vitamin Ini Akan Tampak pada Wajah Anda

31 Oktober 2017 | Dibaca : 555x | Penulis : Rindang Riyanti

Masalah kekurangan vitamin sangat relevan sekarang, pada pergantian musim seperti ini. Tanpa vitamin, kita merasa lemah dan menjadi sasaran empuk berbagai virus.

Anda bisa melakukan check up sendiri di cermin untuk melihat apakah vitamin dalam tubuh Anda tercukupi.

1. Kulit terlalu pucat

Jika kulit Anda benar-benar pucat dibandingkan dengan penampilan normal Anda, ini adalah pertanda bahwa Anda kekurangan vitamin B12. Tanpa itu, kita akan merasa putus asa dan lelah. Untuk mengembalikan tingkat vitamin agar kembali normal, Anda perlu makan lebih banyak produk daging dan makanan laut.

2. Rambut kering

Rambut kering dan rapuh yang tercakup dalam sejumlah besar ketombe bisa menjadi tanda bahwa Anda kekurangan biotin, yang dikenal sebagai vitamin B7. Ini sering akibat penggunaan antibiotik. Untuk meningkatkan kadar B7, Anda perlu makan daging, ikan, sayuran, buah, jamur, dan kacang-kacangan lebih sering.

4. Mata bengkak

Jika Anda melihat adanya bengkak di sekitar mata dan anggota tubuh Anda, tubuh Anda mungkin kekurangan yodium. Sumber yang paling umum adalah garam beryodium. Yodium juga terkandung dalam makanan laut (lobster, udang, rumput laut), produk susu, dan bahkan roti.

5. Bibir pucat

Bibir pucat bisa menjadi tanda bahwa seseorang kekurangan zat besi. Tekanan arteri rendah dan pilek biasa bisa menjadi tanda lebih lanjut ini. Untuk memulihkan jumlah yang sehat tidaklah sulit. Anda hanya perlu makan lebih banyak daging merah dan berhenti makan makanan dengan kandungan kalsium tinggi untuk sementara waktu.

6. Gusi berdarah

Gusi berdarah dapat mengindikasikan kekurangan vitamin C. Jumlah yang berkurang ini bisa menyebabkan lemahnya kekebalan tubuh, nyeri otot, dan masalah pada gigi. Vitamin C ditemukan pada buah sitrus dan paprika merah.

7. Kelelahan dan pusing

Jika Anda lelah bahkan setelah Anda tidur nyenyak, tubuh Anda mungkin kekurangan vitamin B12. Dalam hal ini, pengangkutan oksigen ke organ terhambat dan menyebabkan kelelahan, pusing, dan kantuk. Vitamin ini juga berperan dalam fungsi normal otak dan sistem saraf. Ketiadaan vitamin bisa menyebabkan mati rasa atau rasa sengatan listrik gelombang kejut.

Penting untuk diingat bahwa semua ini adalah gejala tidak langsung kekurangan vitamin. Jika Anda memperhatikan salah satu hal di atas, pergilah ke dokter untuk mendapatkan diagnosis yang lebih tepat.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

WhatsApp Media Sosial yang Lagi naik Daun
16 Agustus 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com-Siapa yang tidak kenal dan tahu tentang WhatsApp..? belakanggan ini  WhatsApp telah menjadi idola dalam kelas media social. Mulai yang tua ( ...
Persib Kalah lagi, Djajang Nurdjaman : "Saya Istirahat dulu"
16 Juli 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Persib Bandung mengalami kegagalan untuk yang sekian kalinya dalam laga Liga 1 Traveloka saat dijamu Mitra Kukar dengan kekalahan 1-2, ...
Venus Williams Susul Pliskova Ke Semifinal WTA
30 Oktober 2017, by Admin
LampuHijau - Ulangan final grand slam Wimbledon 2017 berakhir dengan hasil berbeda pada laga terakhir Grup Putih WTA Finals Singapura tadi malam. Venus ...
Tampil Fashionable dengan Baju Koko Kekinian dan Nyaman Dipakai
4 Oktober 2019, by Admin
Baju koko identik dengan kaum muslim sejak abad ke 17 lalu. Saat itu warga Tionghoa datang ke Tanah Batavia dengan mengenakan pakaian tersebut. Baju koko pada ...
Ingin Anak Lancar Berbicara, Lakukan Stimulasi Berikut !
5 Oktober 2017, by Rachmiamy
Setiap anak memiliki pertumbuhan dan perkembangan yang berbeda- beda. Ada anak yang cepat dalam berjalan akan tetapi lambat dalam bicara. Adapula anak yang ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab