4. Mata bengkak
Jika Anda melihat adanya bengkak di sekitar mata dan anggota tubuh Anda, tubuh Anda mungkin kekurangan yodium. Sumber yang paling umum adalah garam beryodium. Yodium juga terkandung dalam makanan laut (lobster, udang, rumput laut), produk susu, dan bahkan roti.
5. Bibir pucat
Bibir pucat bisa menjadi tanda bahwa seseorang kekurangan zat besi. Tekanan arteri rendah dan pilek biasa bisa menjadi tanda lebih lanjut ini. Untuk memulihkan jumlah yang sehat tidaklah sulit. Anda hanya perlu makan lebih banyak daging merah dan berhenti makan makanan dengan kandungan kalsium tinggi untuk sementara waktu.
6. Gusi berdarah
Gusi berdarah dapat mengindikasikan kekurangan vitamin C. Jumlah yang berkurang ini bisa menyebabkan lemahnya kekebalan tubuh, nyeri otot, dan masalah pada gigi. Vitamin C ditemukan pada buah sitrus dan paprika merah.
