Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Tetap Kenyang Walau Diet

Tetap Kenyang Walau Diet

2 September 2017 | Dibaca : 577x | Penulis : Rifa Nabilla

Anda menginginkan tubuh yang ideal? Pernah mencoba diet tapi gagal dan malah lemas beraktifitas? Mungkin Anda menjalankan diet yang salah. Kebanyakan orang berfikir diet berarti bersiap – siap kelaparan. Lapar tidak seharusnya dialami oleh orang-orang yang sedang berdiet.

Hati – hati, dengan berhasil menahan lapar, belum tentu diet akan sukses! Saat lapar kerena diet, proses metabolism tubuh akan melambat dan membuat nafsu makan malah meningkat. Jika Anda tidak dapat mengendalikannya, maka Anda justru akan mengalami pola makan yang membabi buta dan terobesesi terhadap makanan tertentu.

Rasa lapar dapat diakibatkan oleh

1. turunnya gula darah

Lapar terjadi Saat kadar gula darah yang tersimpan di hati (liver) mulai menurun. Pada kondisi ini, tubuh akan lemas karena terjadi penurunan energi dalam tubuh. Turunya gula darah akan membuat pusing dan lemas. Untuk menanggulanginya kita dapat mengkonsumsi makanan atau minuman yang manis. Akan tetapi makanan atau minuman manis dengan kadar gula tinggi merupakan makanan dengan GI (glikemiks indeks) tinggi dan tubuh akan menyerapnya dengan cepat dan hanya dapat menahan lapar dalam waktu yang singkat. Jika tidak dibatasi, Anda akan berisiko mengalami lonjakan gula darah yang melebihi batas normal dan menimbulkan kegemukan.

2. Aroma Makanan

Aroma makanan dapat merangsang rasa lapar. Untuk mengendalikan diri dari makanan tersebut, Anda bisa membawa camilan sehat yang rendah kalori baik itu buah-buahan atau kacang-kacangan.

Setelah mengetahui penyebab rasa lapar tersebut, Anda bisa memahami bahwa menjaga perut tetap kenyang sangat penting untuk menunjang keberhasilan program diet Anda. Berlapar-lapar saat diet bukanlah solusi yang tepat untuk menurunkan berat badan.

Agar program diet Anda dapat terus berjalan dengan optimal juga tidak diiringi dengan rasa jenuh, Anda dapat memakan makanan kesukaan Anda dengan cara yang lebih 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Miris, Inilah MImpi Seorang Gadis yang Rela Menjual Keperawannya
20 November 2017, by Slesta
Tampang.com – Berita geger ini datang dari Amerika Serikat. Seorang pebisnis Abu Dhabi telah membeli keperawanan seorang model 19 Tahun seharga 2,5 juta ...
Lewis Hamilton Khawatir tak Menang Balapan Akhir Musim ini
28 November 2017, by Admin
YAS MARINA - Lewis Hamilton gagal menjuarai tiga seri balapan terakhir setelah berhasil merengkuh gelar juara dunia keempatnya di GP Amerika Serikat. Ini ...
Mantan Napi Korupsi  Dianggap Tak Berhak Menduduki Kursi Parlemen
19 April 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Ketua Umum Vox Point Indonesia Yohanes Handoyo Budhisejati menilai mantan narapidana kasus korupsi tidak memiliki hak menempati kursi di parlemen ...
4 Cara Cerdas Mengajari Anak Mengendalikan Diri
1 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Masa anak-anak adalah masa paling penting bagi pertumbuhan baik secara fisik, perilaku, maupun mental. Untuk itu, orangtua tidak boleh mengabaikan pertumbuhan ...
Fahri Hamzah: Kualitas Bangunan Lapas Sukamiskin Masih Bangunan Lama
28 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Fahri Hamzah menyatakan kondisi bangunan Lapas Sukamiskin di Bandung tak layak huni. Menurutnya, kondisi bangunan dan semua sel penjaranya masih seperti pada ...
Berita Terpopuler
Polling
Setujukah Banser dikirim ke Papua?
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab