Pisang adalah salah satu buah yang banyak digemari di seluruh dunia. Selain rasanya yang manis, pisang juga kaya akan manfaat untuk kesehatan. Namun, salah satu pertanyaan yang sering muncul di kalangan masyarakat adalah, apakah pisang bikin gemuk? Untuk menjawab pertanyaan ini, kita perlu memahami lebih dalam tentang kandungan gizi pisang dan bagaimana pengaruhnya terhadap berat badan.
Pisang memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Dalam satu buah pisang ukuran sedang, terkandung sekitar 100-120 kalori. Kalori ini berasal dari karbohidrat, terutama gula alami seperti fruktosa dan glukosa. Meskipun karbohidrat dalam pisang tergolong sehat, kelebihan konsumsi kalori dari pisang bisa berkontribusi pada penambahan berat badan jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup.
Salah satu kelebihan pisang adalah kandungan seratnya yang tinggi. Serat merupakan komponen penting dalam diet seimbang karena dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Dengan mengonsumsi pisang, Anda mungkin merasa lebih cepat kenyang dan tidak quickly beralih ke makanan berkalori tinggi lainnya. Oleh karena itu, meskipun pisang memiliki kalori, ia juga bisa membantu dalam mengontrol nafsu makan.
