Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Life’s Simple 7 untuk Menjaga Kesehatan Otak Sampai Masa Tua

Life’s Simple 7 untuk Menjaga Kesehatan Otak Sampai Masa Tua

12 September 2017 | Dibaca : 1848x | Penulis : Rindang Riyanti

Gaya hidup sehat memberi manfaat bagi otak Anda sebanyak bagian tubuh lainnya - dan dapat mengurangi risiko penurunan kognitif (kehilangan kemampuan untuk berpikir dengan baik) seiring bertambahnya usia, menurut sebuah nasehat baru dari American Heart Association / American Asosiasi Stroke.

Baik jantung dan otak membutuhkan aliran darah yang adekuat, namun pada banyak orang, pembuluh darah perlahan menjadi menyempit atau tersumbat selama perjalanan hidupnya, sebuah proses penyakit yang dikenal sebagai aterosklerosis, penyebab banyak serangan jantung dan stroke. Banyak faktor risiko aterosklerosis dapat dimodifikasi dengan mengikuti diet sehat, cukup aktivitas fisik, menghindari produk tembakau dan strategi lainnya.

"Penelitian yang dirangkum dalam penasehat tersebut secara meyakinkan menunjukkan bahwa faktor risiko yang sama yang menyebabkan aterosklerosis, juga merupakan kontributor utama terhadap gangguan kognitif akhir-akhir dan penyakit Alzheimer. Dengan mengikuti tujuh langkah sederhana - Life's Simple 7 - tidak hanya dapat kita mencegah serangan jantung. dan stroke, kami mungkin juga dapat mencegah gangguan kognitif, "kata ahli saraf vaskular Philip Gorelick, MD, MPH, ketua kelompok penulisan penasihat penasihat medis eksekutif Mercy Health Hauenstein Neurosciences di Grand Rapids, Michigan.

Simple Life 7 menguraikan seperangkat faktor kesehatan yang dikembangkan oleh American Heart Association untuk mendefinisikan dan mempromosikan kesehatan kardiovaskular. Studi menunjukkan bahwa ketujuh faktor ini juga dapat membantu menumbuhkan kesehatan otak ideal pada orang dewasa.

Program Simple Life 7 mendorong individu untuk:

1. Mengelola tekanan darah
2. Kontrol kolesterol
3. Jaga agar gula darah normal
4. Aktif secara fisik
5. Makanlah makanan yang sehat
6. Menurunkan berat badan berlebih
7. Jangan mulai merokok atau berhenti merokok

Otak yang sehat didefinisikan sebagai salah satu yang dapat memberi perhatian, menerima dan mengenali informasi dari indra kita; belajar dan mengingat; menyampaikan; memecahkan masalah dan membuat keputusan; mendukung mobilitas dan mengatur emosi. Kerusakan kognitif dapat mempengaruhi salah satu atau semua fungsi tersebut.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

3 Alasan Ini yang Membuat Pria Mau Menikahi Pasangannya
24 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Mayoritas wanita berpendapat bahwa seorang pria menikahi wanita karena alasan cantik, seksi, dan yang lainnya. Faktanya, hal itu ternyata tidak ...
Perawatan Kulit dengan Bahan Alami Pengganti Skin Care Mahal
27 Februari 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Skin care biasanya menjadi pilihan bagi banyak wanita untuk merawat kecantikan kulit mereka. Tak jarang para wanita harus rela menabung untuk ...
Presiden Minta Harga BBM di Seluruh Indonesia bisa Merata
24 November 2017, by Admin
Tampang.com  - Badan Pengatur Hilir Minyak dan Gas Bumi (BPH Migas) mengklaim program BBM satu harga tidak bermuatan politis. Program itu murni untuk ...
Ini Manfaat Durian untuk Kesehatan yang harus Diketahui
31 Januari 2019, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Siapa yang tak senang dengan Durian ? buah yang sangat menyengat baunya ini memang banyak digemari orang terutama yang masih memiliki tubuh yang ...
Sudah Tahu Perbedaan Antara Laptop dan Notebook? Ini Perbedaannya
8 Agustus 2020, by Admin
Seiring dengan perkembangan zaman, dulu bila biasanya kita menggunakan perangkat komputer yang diletakkan di atas meja maka kini ada berbagai perangkat ...
Berita Terpopuler
Polling
Permadi Arya dibayar APBN atau Bukan?
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab