Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Jangan Melulu Salahkan Makanan, Kebiasan Ini Picu Kolesterol Tinggi

Jangan Melulu Salahkan Makanan, Kebiasan Ini Picu Kolesterol Tinggi

10 November 2017 | Dibaca : 572x | Penulis : Rindang Riyanti

Kolesterol yang tinggi biiasanya dikaitkan dengan makanan yang dikonsumsi penderitanya. Misalnya makanan yang digoreng dan daging yang penuh lemak.

Namun ternyata tak melulu soal makanan, kebiasaan sehari-hari yang kurang tepat juga turut andil menjadi penyebab meningkatnya kolesterol.

Seperti yang dilansir dari health.com, rupanya kebiasaan ini lah yang menyebabkan tinggi kolesterol seseorang.

1. Kurang olahraga

Orang yang kurang bahkan tidak berolahraga sama sekali sudah dapat dipastikan tubuhnya tidak sesehat yang rutin berolahraga. Olahraga bukan hanya untuk menjaga kebugaran atau bisa menurunkan berat badan, namun juga bisa meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) yang dapat menyaingi keberadaan kolesterol jahat (LDL).

2. Tidak memerhatikan kandungan nutrisi makanan

Anda bisa jadi menghindari makanan tinggi kolesterol seperti gorengan dan daging berlemak, tetapi kurang memerhatikan nilai gizi dan nutrisi yang terkandung dalam makanan kemasan.

Misalnya susu. Minuman ini baik bagi kesehatan tulang karena mengandung kalsium. Namun jika melihat nilai gizinya, susu mengandung lemak yang bisa memperburuk kolesterol.

Pada tahun 2015, Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) telah memerintahkan seluruh produsen untuk berhenti menggunakan lemak trans. Maka, sebelum dikonsumsi, periksa lah tabel nilai gizi suatu makanan terlebih dahulu.

3. Obesitas

Jika Anda memiliki indeks massa tubuh lebih dari 30, itu tandanya Anda berisiko tinggi untuk memiliki kolesterol jahat (LDL) yang cukup tinggi serta kadar kolesterol baik (HDL) yang rendah.

4. Merokok

Benar yang dikatakan iklan, bahwa merokok akan membunuhmu! Jika Anda masih memiliki kebiasaan merokok, maka akan memengaruhi kolesterol di dalam tubuh.

Rokok akan menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh, yang berarti bahwa kadar kolesterol jahat (LDL) dapat dengan mudah meningkat.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Unjuk Rasa Mahasiswa UIN Banten Untuk Memperingati Hardiknas Berlangsung Ricuh
3 Mei 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Sebagai bentuk aksi memperingati Hari Pendidikan Nasional (Hardiknas), mahasiswa Universitas Islam Negeri (UIN) Sultan Maulana Hasanudin, Serang, Banten di ...
Olahraga Gym, TRX dan Yoga Membuat Tubuh Proporsional
7 Mei 2018, by Maman Soleman
Adinia Wirasti, pemeran Karmen dalam film Ada Apa dengan Cinta (AADC) dan AADC2 ini memiliki tubuh yang ramping dan indah. Hal tersebut terlihat ketika Anda ...
Penampakan Misterius Sebuah Objek di Mars
2 Juli 2017, by Rio Nur Arifin
Sebuah foto yang diambil oleh Opportunity rover menunjukkan objek tak dikenal yang tampak di dekatnya. Gambar yang diunggah oleh rover berusia 13 tahun pada ...
Kapan Anak Kecil Boleh diberi Ponsel menurut Bill Gates?
16 Juli 2017, by Zeal
Bill Gates, salah seorang terkaya di dunia, menerapkan aturan tegas tentang memberikan gadget pada anak-anaknya. Ia juga menetapkan usia minimum anak-anak ...
Sinar Pertanda Lahirnya Lubang Hitam
15 Juli 2018, by Maman Soleman
Hilangnya neutron menyebabkan kilatan cahaya sekaligus menjadi pertanda lahirnya lubang hitam. Diperkirakan banyak bintang yang sangat besar meledak ketika ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab