2. Tidak memerhatikan kandungan nutrisi makanan
Anda bisa jadi menghindari makanan tinggi kolesterol seperti gorengan dan daging berlemak, tetapi kurang memerhatikan nilai gizi dan nutrisi yang terkandung dalam makanan kemasan.
Misalnya susu. Minuman ini baik bagi kesehatan tulang karena mengandung kalsium. Namun jika melihat nilai gizinya, susu mengandung lemak yang bisa memperburuk kolesterol.
Pada tahun 2015, Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) telah memerintahkan seluruh produsen untuk berhenti menggunakan lemak trans. Maka, sebelum dikonsumsi, periksa lah tabel nilai gizi suatu makanan terlebih dahulu.
3. Obesitas
Jika Anda memiliki indeks massa tubuh lebih dari 30, itu tandanya Anda berisiko tinggi untuk memiliki kolesterol jahat (LDL) yang cukup tinggi serta kadar kolesterol baik (HDL) yang rendah.
