Orang yang kurang bahkan tidak berolahraga sama sekali sudah dapat dipastikan tubuhnya tidak sesehat yang rutin berolahraga. Olahraga bukan hanya untuk menjaga kebugaran atau bisa menurunkan berat badan, namun juga bisa meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) yang dapat menyaingi keberadaan kolesterol jahat (LDL).
2. Tidak memerhatikan kandungan nutrisi makanan
Anda bisa jadi menghindari makanan tinggi kolesterol seperti gorengan dan daging berlemak, tetapi kurang memerhatikan nilai gizi dan nutrisi yang terkandung dalam makanan kemasan.
Misalnya susu. Minuman ini baik bagi kesehatan tulang karena mengandung kalsium. Namun jika melihat nilai gizinya, susu mengandung lemak yang bisa memperburuk kolesterol.
