Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
stamina pria dan wanita

Jaga Stamina dengan Konsumsi 5 Makanan Ini

18 September 2017 | Dibaca : 960x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Dengan segudang aktifitas pada keseharian, pastinya membutuhkan juga stamina pria dan wanita yang mumpuni. Stamina dapat terjaga dengan mengkonsumsi makanan sehat.

Mengonsumsi makanan yang kaya karbohidrat, protein, mineral dan vitamin setelah berolahraga bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Untuk tetap fit sepanjang hari, kamu dapat konsumsi 5 makanan sebagai berikut:

1. Apel

Mengonsumsi satu apel dalam sehari dapat menghindarkan dari berbagai penyakit. Ada berbagai jenis apel yang tersedia di pasar.

Apel sendiri sangat bermanfaat bagi tubuh, karena mengandung serat, karbohidrat dan vitamin. Kamu juga dapat menggunakan apel sebagai campuran salad, jus atau smoothies untuk menghindari kebosanan makan apel utuh.

2. Telur

Dilansir dari Zeenews, telur merupakan salah satu makanan yang paling disukai, khususnya bagi atlet. Telur mengandung protein dengan jumlah yang tinggi sehingga bisa dikonsumsi setiap hari. Mengonsumsi telur, dapat memberikan semua protein yang dibutuhkan oleh tubuh.

3. Susu

Minum segelas susu di pagi hari sangat baik untuk kesehatan karena mengandung kalsium, protein dan sifat hydrating yang membantu tubuh mendapatkan energi. Kamu juga bisa meminum segelas susu sebelum tidur untuk membantu tubuh mendapatkan sisa yang dibutuhkan. Atau Kamu juga dapat menambahkan buah-buahan sehat ke dalam segelas susu.

4. Dada ayam

Dada ayam mengandung protein dan bisa mendukung perkembangan otot.

5. Ikan salmon

Salmon merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin dan asam lemak Omega 3 yang diyakini menjaga jantung tetap sehat. Selain itu, ikan salmon juga tinggi akan protein.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Mengapa Waktu Rambut Dipangkas Tidak Terasa Sakit ??
10 Maret 2018, by oteli w
MENGAPA WAKTU RAMBUT DIPANGKAS TIDAK TERASA SAKIT?? Pernah merasa sakit jika kakimu terantuk batu ??  Atau pernah merasa sakit saat bagian tubuhmu ...
Pilih Organisasi atau Prestasi ? Yuk, Intip 5 Trik Jitu Melejitkan Organisasi dan Prestasimu di Sekolah
1 November 2017, by Zeal
Tampang - Masa sekolah merupakan masa mencari ilmu dan pengalaman untuk bekal kita nanti, hidup di masyarakat. Sebagian orang ada yang memilih untuk tidak ikut ...
Interval Dua Minggu Ternyata Kunci Sukses Menurunkan Berat Badan
21 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Sudah jadi rahasia umum, bahwa berat badan menjadi salah satu masalah yang banyak dihadapi orang-orang di dunia.   Jika kamu tertarik ...
Apa Yang Telah Terjadi Dengan ITB?
24 Juli 2017, by Indah Nur Etika
Wisuda ketiga ITB Tahun Akademik 2016/2017 yang diselenggarakan pada Sabtu, 22 Juli 2017 kemarin membawa bencana. Batu tempel yang ada pada pilar gedung CADL ...
Para Suami, Berhentilah Berpikir Bahwa Istirmu Boros
21 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Bila suami mengira istrinya menghabiskan terlalu banyak uang, entah itu memang kenyataan atau persepsi, sisi finansial dan perkawinan akan ikut bermasalah ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview