Tutup Iklan
SabunPemutih
  
login Register
stamina pria dan wanita

Jaga Stamina dengan Konsumsi 5 Makanan Ini

18 September 2017 | Dibaca : 663x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Dengan segudang aktifitas pada keseharian, pastinya membutuhkan juga stamina pria dan wanita yang mumpuni. Stamina dapat terjaga dengan mengkonsumsi makanan sehat.

Mengonsumsi makanan yang kaya karbohidrat, protein, mineral dan vitamin setelah berolahraga bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Untuk tetap fit sepanjang hari, kamu dapat konsumsi 5 makanan sebagai berikut:

1. Apel

Mengonsumsi satu apel dalam sehari dapat menghindarkan dari berbagai penyakit. Ada berbagai jenis apel yang tersedia di pasar.

Apel sendiri sangat bermanfaat bagi tubuh, karena mengandung serat, karbohidrat dan vitamin. Kamu juga dapat menggunakan apel sebagai campuran salad, jus atau smoothies untuk menghindari kebosanan makan apel utuh.

2. Telur

Dilansir dari Zeenews, telur merupakan salah satu makanan yang paling disukai, khususnya bagi atlet. Telur mengandung protein dengan jumlah yang tinggi sehingga bisa dikonsumsi setiap hari. Mengonsumsi telur, dapat memberikan semua protein yang dibutuhkan oleh tubuh.

3. Susu

Minum segelas susu di pagi hari sangat baik untuk kesehatan karena mengandung kalsium, protein dan sifat hydrating yang membantu tubuh mendapatkan energi. Kamu juga bisa meminum segelas susu sebelum tidur untuk membantu tubuh mendapatkan sisa yang dibutuhkan. Atau Kamu juga dapat menambahkan buah-buahan sehat ke dalam segelas susu.

4. Dada ayam

Dada ayam mengandung protein dan bisa mendukung perkembangan otot.

5. Ikan salmon

Salmon merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin dan asam lemak Omega 3 yang diyakini menjaga jantung tetap sehat. Selain itu, ikan salmon juga tinggi akan protein.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

10 Mobil Listrik Siap Diuji Coba Pemerintah Indonesia
29 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Tak mau tertinggal oleh negara lainnya dalam dunia otomotif, pemeerintah Indonesia berambisi untuk pengembangan mobil listrik. Melalui ...
RI Butuh 75 Tahun Kejar Ketertinggalan Pendidikan dari Negara Maju
19 Oktober 2017, by Rindang Riyanti
  Menurut laporan Bank Dunia, Indonesia dianggap butuh waktu 45 tahun untuk mengejar ketertinggalannya dari negara-negara maju di bidang pendidikan ...
Sikapi Kelangkaan Garam, Wapres : Produksi Garam Harus ditingkatkan
26 Juli 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Garam merupakan kebutuhan pokok yang digunakan sebagai penyedap pada makanan dan pastinya garam akan dikonsumsi setiap hari. Masakan tanpa garam ...
Inilah 5 Masalah Pernikahan yang Sering Muncul
23 Juni 2018, by Slesta
Tampang.com – Masalah dalam pernikahan pasti selalu muncul. Hal itu sudah menjadi hal yang biasa terjadi. Untuk mengatasi permasalahan perlu usaha yang ...
Ridwan Kamil : Bangun Pusat Kreativitas kaum Millenial di Jabar
17 Maret 2018, by Slesta
Tampang.com – Jawa Barat memiliki potensi anak muda yang sangat baik. Hal itu menjadi suatu kekuatan yang harus dioptimalkan oleh pemerintahan Jawa ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab