Tutup Iklan
ObatDiabetes
  
login Register
stamina pria dan wanita

Jaga Stamina dengan Konsumsi 5 Makanan Ini

18 September 2017 | Dibaca : 616x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Dengan segudang aktifitas pada keseharian, pastinya membutuhkan juga stamina pria dan wanita yang mumpuni. Stamina dapat terjaga dengan mengkonsumsi makanan sehat.

Mengonsumsi makanan yang kaya karbohidrat, protein, mineral dan vitamin setelah berolahraga bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Untuk tetap fit sepanjang hari, kamu dapat konsumsi 5 makanan sebagai berikut:

1. Apel

Mengonsumsi satu apel dalam sehari dapat menghindarkan dari berbagai penyakit. Ada berbagai jenis apel yang tersedia di pasar.

Apel sendiri sangat bermanfaat bagi tubuh, karena mengandung serat, karbohidrat dan vitamin. Kamu juga dapat menggunakan apel sebagai campuran salad, jus atau smoothies untuk menghindari kebosanan makan apel utuh.

2. Telur

Dilansir dari Zeenews, telur merupakan salah satu makanan yang paling disukai, khususnya bagi atlet. Telur mengandung protein dengan jumlah yang tinggi sehingga bisa dikonsumsi setiap hari. Mengonsumsi telur, dapat memberikan semua protein yang dibutuhkan oleh tubuh.

3. Susu

Minum segelas susu di pagi hari sangat baik untuk kesehatan karena mengandung kalsium, protein dan sifat hydrating yang membantu tubuh mendapatkan energi. Kamu juga bisa meminum segelas susu sebelum tidur untuk membantu tubuh mendapatkan sisa yang dibutuhkan. Atau Kamu juga dapat menambahkan buah-buahan sehat ke dalam segelas susu.

4. Dada ayam

Dada ayam mengandung protein dan bisa mendukung perkembangan otot.

5. Ikan salmon

Salmon merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin dan asam lemak Omega 3 yang diyakini menjaga jantung tetap sehat. Selain itu, ikan salmon juga tinggi akan protein.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Surya Paloh Memuji Edy Rahmayadi "Adik saya Ini Tampan, Gagah"
9 Mei 2018, by Jenis Jaya Waruwu
 Ketua Umum Partai NasDem Surya Paloh sempat memberi pujian terhadap Calon Gubernur Sumatera Utara Edy Rahmayadi saat memimpin Rapat Koordinasi ...
Berita Hoaks Makanan Diracuni dari Go-Food, Polisi: Masih Kami Selidiki!
18 Mei 2018, by Zeal
Tampang.com - Netizen sempat dihebohkan dengan tersebarnya berita hoaks dimana dalam kabar tersebut dikatakan bahwa makanan Go-Food telah diracun oleh Anggota ...
Anggota/Pengurus  Partai Politik Tidak Deperkenankan Menjadi Calon Dewan Pimpinan Daerah (DPD) 2019
23 Juli 2018, by oteli w
Anggota/Pengurus  Partai Politik Tidak Deperkenankan Menjadi Calon Dewan Pimpinan Daerah (DPD) 2019 Sebelumnya, Hafidz mengajukan uji materi ...
Jokowi Minta Setya Novanto Patuhi Proses Hukum yang ada
18 November 2017, by Admin
Tampang.com - Presiden Joko Widodo yang gerah karena terus ditanya mengenai kasus yang membelit Setnov akhirnya bersuara lebih tegas. Sebelumnya, dia hanya ...
Lima Teroris Tewas dalam Baku Tembak di Spanyol
19 Agustus 2017, by Rio Nur Arifin
Tampang.com, Internasional - Lima orang tersangka teroris tewas dalam baku tembak dengan polisi di wilayah Catalonia, Spanyol, Jumat dini hari waktu setampat, ...
Berita Terpopuler
Polling
Vote untuk Presiden 2019-20124
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
ObatDiabetes