Ambeien atau wasir adalah salah satu masalah kesehatan yang dapat mengganggu keseharian seseorang. Kondisi ini ditandai dengan keluarnya darah saat buang air besar, yang disebabkan oleh pelebaran pembuluh darah vena pada rektum bagian bawah. Salah satu pemicu munculnya ambeien adalah kurangnya asupan serat dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerasnya feses dan peningkatan tekanan dalam perut.
Ketika mengalami ambeien, konsumsi makanan yang kaya serat dapat membantu mempercepat proses penyembuhan. Serat memiliki peran penting dalam melunakkan feses dan meningkatkan volume feses yang dikeluarkan, sehingga dapat mencegah perburukan atau timbulnya gejala ambeien. Berikut adalah tujuh makanan tinggi serat yang dapat membantu penderita ambeien dalam proses penyembuhan:
1. Apel
Buah apel merupakan salah satu makanan yang baik untuk penderita ambeien karena kandungan seratnya yang cukup tinggi. Serat dalam apel mampu melunakkan tekstur feses, sehingga dapat mencegah perburukan atau timbulnya gejala ambeien. Disarankan untuk mengonsumsi buah apel bersama dengan kulitnya untuk mendapatkan manfaat serat yang maksimal.
2. Gandum
Gandum terkenal dengan kandungan seratnya yang cukup tinggi. Rutin mengonsumsi makanan berbahan dasar gandum dapat membuat sistem pencernaan menjadi lebih sehat dan feses lebih mudah dikeluarkan, sehingga dapat membantu membaiknya gejala ambeien.
