Rutin kumur air garam sebelum tidur dapat memberikan manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kebiasaan sederhana ini telah dikenal sejak zaman dulu dan telah terbukti membantu menjaga kesehatan mulut, gigi, dan tubuh secara keseluruhan. Dalam artikel ini, kita akan membahas manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari rutin kumur air garam sebelum tidur dan bagaimana kebiasaan ini dapat mendukung kesehatan tubuh secara umum.
Manfaat Rutin Kumur Air Garam Sebelum Tidur
1. Membersihkan Bakteri di Mulut
Kumur dengan air garam dapat membantu membersihkan bakteri dan kuman yang menempel di mulut. Air garam memiliki sifat antiseptik yang dapat membunuh bakteri dan mengurangi risiko infeksi di dalam mulut. Dengan membersihkan bakteri tersebut, kita dapat mencegah masalah kesehatan mulut seperti karies dan infeksi gusi.
2. Mencegah Bau Mulut
Rutin kumur air garam sebelum tidur juga dapat membantu mencegah bau mulut. Sifat antiseptik air garam membantu menghilangkan sisa-sisa makanan yang menjadi media pertumbuhan bakteri di mulut, sehingga dapat mencegah bau tidak sedap yang sering kali menjadi masalah sosial.
3. Mengurangi Peradangan Gusi
Kondisi gusi yang meradang dapat menjadi sumber berbagai masalah kesehatan mulut. Kumur dengan air garam membantu mengurangi peradangan pada gusi dan meningkatkan proses penyembuhan jika gusi mengalami luka akibat menyikat gigi terlalu keras atau cedera kecil lainnya.
