2. Telur
Dilansir dari Zeenews, telur merupakan salah satu makanan yang paling disukai, khususnya bagi atlet. Telur mengandung protein dengan jumlah yang tinggi sehingga bisa dikonsumsi setiap hari. Mengonsumsi telur, dapat memberikan semua protein yang dibutuhkan oleh tubuh.
3. Susu
Minum segelas susu di pagi hari sangat baik untuk kesehatan karena mengandung kalsium, protein dan sifat hydrating yang membantu tubuh mendapatkan energi. Kamu juga bisa meminum segelas susu sebelum tidur untuk membantu tubuh mendapatkan sisa yang dibutuhkan. Atau Kamu juga dapat menambahkan buah-buahan sehat ke dalam segelas susu.
