Minum segelas susu di pagi hari sangat baik untuk kesehatan karena mengandung kalsium, protein dan sifat hydrating yang membantu tubuh mendapatkan energi. Kamu juga bisa meminum segelas susu sebelum tidur untuk membantu tubuh mendapatkan sisa yang dibutuhkan. Atau Kamu juga dapat menambahkan buah-buahan sehat ke dalam segelas susu.
4. Dada ayam
Dada ayam mengandung protein dan bisa mendukung perkembangan otot.
5. Ikan salmon
