Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Ini Alasan Mengapa Kamu Bisa Sulit Tidur

Ini Alasan Mengapa Kamu Bisa Sulit Tidur

1 Maret 2018 | Dibaca : 438x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Ketika kita sulit untuk tidur, tentunya hal ini akan berdampak pada kinerja tubuh kita yang akan memburuk dari biasanya.

Kesulitan tidur ini dapat disebabkan karena beberapa hal. Menurut Judith Davidson, peneliti tentang tidur dan psikolog klinis di Queen's University di Kingston, Ontario, hal itu bisa karena kehilangan, stres, sakit, atau luka.

Berikut beberapa alasan mengapa Kamu merasa sulit untuk tidur, seperti dikutip dari laman Reader's Digest.

Tidur Siang

Tidur siang merupakan cara yang bagus dalam mengisi ulang tenaga. Namun lebih baik tidur siang dengan waktu 30 menit saja. Jika terlalu lama, ini menyebabkan Anda sulit tidur.

Kecanduan Teknologi

Penggunaan teknologi haruslah sesuai dengan pekerjaan Anda. Ada baiknya kita menjaga teknologi jauh dari kamar tidur. Atau, Anda akan sulit untuk tidur karena terlalu sibuk dengan gawai Anda.

Depresi

Depresi mungkin menyebabkan perubahan suasana yang tiba-tiba. Anda akan merasaa lelah dan tidur seharian. Namun, Anda bahkan tidak mampu untuk tidur di malam hari.

Terlalu Banyak Konsumsi Kafein

Kebiasaan konsumsi kafein membuat Anda sulit tidur di malam hari. INi buruk dan bisa mengganggu proses tubuh Anda saat tertidur. Pastikan Anda membatasi asupan kafein sebelum pergi tidur.

Banyak Kerja Sebelum Tidur

Menurut National Sleep Foundation, Amerika Serikat, sekitar 60 persen orang melakukan pekerjaan rumah tangga sebelum tidur. Bekerja hingga waktu tidur tidak memberi Anda kesempatan untuk menurunkan kerja tubuh dan memberikan kesempatan untuk tidur.

Merokok

Nikotin merupakan stimulan yang membuat Anda terjaga lebih lama. Ini bisa mempengaruhi tidur Anda.

Hormon yang Menggebu-Gebu

Perubahan hormon bisa terjadi selama masa-masa reproduksi. Kehamilan pada wanita juga mampu menyebabkan hormon meningkat selama masa itu. Ini bisa menyebabkan gangguan tidur.

Mengacuhkan Jam Biologis

Tetap bangun di malam Sabtu dan tidur hingga siang saat Sabtu atau MInggu akan mengacaukan jam biologis Anda. Hal kecil bisa mengganggu Anda ketika akan pergi tidur di hari berikutnya.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Ternyata Cukup dengan Jalan Kaki untuk Turunkan Berat Badan
11 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Memiliki tubuh ideal sekaligus sehat pastinya menjadi idaman bagi semua orang. Untuk mendapatkannya, anda dapat melakukan olahraga, menjaga pola ...
Lorenzo Tampil Kurang Memuaskan, Ini Komentar Dovizioso
29 Mei 2018, by Rachmiamy
Dari lima seri yang telah dilakoni pada MotoGP 2018, dua pembalap tim Ducati Corse mendapat hasil yang kurang memuaskan. Andrea Dovizioso dan Jorge Lorenzo ...
Korut Ancam Binasakan AS dan Jepang
16 September 2017, by Rindang Riyanti
Juru bicara Komite Perdamaian Asia Pasifik Korea Utara (KAPPC) mengecam keras resolusi mengenai sanksi-sanksi baru yang disetujui secara bulat dalam voting ...
Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Pola Makan Sehat
1 April 2018, by Maman Soleman
Meningkatnya beragam penyakit akibat musim yang bisa dikatakan berubah-ubah ini tentu saja membuat khawatir banyak orang. Pasalnya bila sudah terkena suatu ...
Kemenangan Prancis dan Belgia Atas Uruguay dan Brazil Membuktikan Dunia Sepak Bola Segalanya Bisa Terjadi
7 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Sepak bola adalah olahraga yang paling digemari di seluruh dunia. Hampir semua orang menyukai bidang olahraga ini. Sehingga tidak heran setiap perebutan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab