Tutup Iklan
glowhite
  
login Register
Ingin Lebih Sehat dan Bahagia? Yuk Bersyukur!

Ingin Lebih Sehat dan Bahagia? Yuk Bersyukur!

20 Januari 2018 | Dibaca : 313x | Penulis : Dika Mustika

Ada sebuah kuotes dari Nati Sajidah (penulis buku), Selalu ada harapan yang tumbuh ketika kita bersyukur. Merasa sukar berharap? Mulailah dengan syukur. Ada cukup banyak ayat dalam Al Quran yang mengingatkan manusis untuk bersyukur. Ayat yang cukup sering disebut adalah Quran surat Ar Rahman 13,

“Maka nikmat mana lagi yang engkau dustakan?”

Berdasarkan penelitian secara ilmiah pun, bersyukur ternyata adalah salah satu aktifitas yang berdampak positif terhadap kesehatan fisik dan psikis bagi ‘pelakunya’. Dengan bersyukur seseorang lebih memiliki banyak emosi positif, memiliki semangat hidup yang tinggi, dapat tidur berkualitas, dapat mengekspresikan diri dalam kebaikan, dan memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik juga.

 

Kebanyakan orang biasanya bersyukur ketika kita selamat dari sebuah bencana, jika kita mendapatkan kenaikan pangkat di pekerjaan, ketika akan pergi berhaji, ketika disembuhkan dari sakit yang cukup parah, ketika akan melangsungkan pernikahan, atau peristiwa-peristiwa besar lainnya. Ada sebuah penelitian, di mana sejumlah orang diminta untuk menulis jurnal harian tentang hal-hal yang disyukurinya. Ternyata setelah penelitian tersebut berlangsung beberapa waktu. Orang-orang tersebut menunjukkan reaksi yang posistif, kurang lebih sama dengan manfaat bersyukur yang disebutkan sebelumnya di atas.

 

Bersyukur, ternyata bisa dilakukan bukan hanya ketika kita mendapatkan berbagai peristiwa besar saja. Ketika kita membuka mata bangun dari tidur, syukuri kalau Allah masih memberi kita kesempatan untuk menjalani ‘hari yang baru lagi’. Ketika kita menghirup udara segar di pagi hari, bersyukur karena kita masih diberi kesempatan untuk ‘menikmati’ nikmat udara segar, nikmat melihat indahnya bunga dan burung di pagi hari. Ketika kita sarapan, syukuri kenikmatan setiap suapan nasi goreng yang berhasil kita masak. Terbayang jika kita terbiasa  menyukuri nikmat Allah, kita pun akan menyadari bahwa kita disayangi oleh Allah. Itulah juga yang bisa menjadi salah satu sumber motivasi kita dalam menjalani hidup.

 

Yuk, kita coba beberapa cara untuk bersyukur:

Tulislah hal yang kamu syukuri setiap harinya. Kegiatan ini bisa ditulis sebelum kamu tidur. Dengan begitu, ada waktu khusus untuk kita melakukan refleksi diri mengingat bentuk sayang Nya Allah pada kita setiap harinya. Mungkin di awal agak sedikit belum terbiasa, namun ketika kegiatan ini sudah berjalan beberapa waktu, terasa ada yang berbeda ketika kita menjalani aktifitas kita. Ada semacam keinginan untuk selalu menemukan hal positif dalam aktifitas apapun.
Lakukan sesuatu selain menulis untuk mensyukuri pemberianNya. Misal, Dia sudah memberikan kita tubuh yang sehat. Apa yang bisa kita lakukan untuk mensyukuri tubuh yang sehat ini kemudian? Kita bisa menjaga tubuh ini dengan berolahraga, mengatur asupan gizinya, dll.
Lakukan sesuatu bukan hanya untuk diri kita, namun untuk lingkungan. Bersyukur, bukan hanya menyukuri keberadaan diri, lingkungan juga adalah salah satu nikmat dari Nya yang diberi kepada kita. Ingat, bersyukur bukan hanya harus melakukan hal yang besar. Mensyukuri keberadaan lingkungan misalnya: dengan selalu membersihkan lingkungan terdekat (baca: rumah sendiri), menyapa tetangga, membantu tetengga yang kesulitan membersihkan halaman rumahnya, mengirim tetangga masakan kita, dll. Atau jika memang tertantang, kalian juga bisa mengadakan aksi bersyukur dengan lingkup yang lebih luas. Seperti mengadakan aksi sosial menolong korban banjir, menjadi relawan mendongeng untuk anak yatim, dll.

 

Nah, selamat menjadi manusia yang lebih sehat dan juga happy ya! Ingat, nikmat apakah yang kamu syukuri hari ini?

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

3 Alasan Mengapa Kamu Tak Boleh Bawa Gawai Kamu ke Toilet
29 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Kemungkinan besar, sebagian orang di dunia senang membawa gadget atau gawainya ketika pergi ke toilet untuk melakukan hal-hal yang ...
5 Aturan Dasar Bikin Hidup Bahagia
2 September 2017, by Rifa Nabilla
Siapa yang tak ingin bahagia dalam hidupnya? Cukup menerapkan 5 aturan ini dalam hidup, Anda akan bahagia Berdamai dengan masa lalu Hidup tenang dan ...
Ingin Sukses? Jauhi 5 Kebiasaan Ini
24 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Tak ada manusia yang tak memiliki impian atau tujuan hidupnya sendiri. Salah satu tujuan hidup manusia biasanya adalah mencapai kesuksesan, ...
Main Game, Baikkah Untuk Perkembangan Otakmu?
14 Agustus 2017, by Rio Nur Arifin
Para ilmuwan telah mempelajari dampak berbagai jenis game pada area otak tertentu. Berdiam diri dalam waktu yang panjang dapat berdampak negatif pada ...
Kepala Tim Marc VDS, Michael Bartholemy : "Pastinya Kami Tak Bisa Melawan Tawaran yang Bisa Memberinya 1 Juta Dolar"
13 Februari 2018, by Rachmiamy
Setelah beberapa tahun mengikuti ajang balapan Moto2, pada tahun 2018 Franco Morbidelli akan merasakan sengitnya persaingan di ajang MotoGP. Di MotoGP 2018, ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab