Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Berikut ini Buah-Buahan yang Ampuh Redakan Kolesterol Tinggi

Berikut ini Buah-Buahan yang Ampuh Redakan Kolesterol Tinggi

2 Maret 2023 | Dibaca : 55x | Penulis : Admin

Buah-buahan mengandung sumber vitamin yang paling baik. Tak hanya itu, serat dalam buah dapat mengikat asam empedu sehingga menurunkan penyerapan lemak dan kolesterol LDL (low-density lipoprotein) dalam darah.

Dilansir laman Harvard Health Publishing, buah-buahan dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol. Akan tetapi tidak semua buah dapat menurunkan kolesterol. Berikut tujuh buah-buahan yang dapat menurunkan kadar kolesterol.

  • Apel

Dilansir dari Hindustantimes, menurut Sonia Bakshi, Ahli Gizi dan Pendiri DtF apel menjadi salah satu buah terbaik untuk menurunkan kolesterol. Hal ini dikarenakan apel kaya akan serat larut yang mampu menjaga kesehatan jantung serta mengandung polifenol yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

  • Pisang

Pisang memiliki serat dan potasium yang khasiatnya dapat menurunkan kadar kolesterol serta tekanan darah. Kandungan zat inulin pada pisang juga dapat membantu tubuh mengendalikan kadar kolesterol. Pisang juga dikenal sebagai sumber serat larut yang baik sehingga dapat membentuk kekebalan tubuh yang sehat.

  • Berry

Buah berry seperti blackberry dan stroberi mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Berdasarkan penelitian, buah berry kaya akan serat larut dan rendah gula sehingga dapat mengikat kolesterol jahat yang terserap di usus halus dan tergantikan dengan kolesterol baik.

  • Nanas

Nanas merupakan buah yang memiliki sumber vitamin, mineral, dan nutrisi yang baik. Zat bromelain yang ada dalam nanas dapat memecah endapan kolesterol jahat di arteri sehingga dapat melancarkan peredaran darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

  • Alpukat

Alpukat memiliki khasiat asam oleat atau lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL dalam tubuh. Perlu diperhatikan juga, untuk mengonsumsi alpukat yang baik untuk menurunkan kolesterol adalah tidak mencampurkan bahan pemanis seperti gula. 

  • Buah bit

Dilansir dari Healthline, buah bit mengandung fitosterol. Kandungan buah bit dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida dalam tubuh. Buah bit juga mampu meningkakan kolesterol HDL atau kolesterbol baik.

Itulah tujuh buah yang mengandung khasiat baik untuk menurunkan kolesterol. Namun, untuk menurunkan kolesterol tidak berpaku pada makan buah-buahan saja, tetapi harus didukung dengan pola makan yang sehat dan olahraga yang teratur. 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Derby Della Capitale Jilid 1 Musim 2017/2018, Siapa Yang Akan Menjadi Penguasa Kota Roma?
18 November 2017, by Rachmiamy
Dua klub sepakbola asal Ibu Kota Italia, Roma akan bertanding di pekan ketiga belas Liga Italia Seri A 2017/2018. Laga bertajuk Derby Della Capitale akan ...
Koperasi Ekonomi Asia Timur Laut Mengundang Korea Utara untuk Bergabung
23 Juni 2018, by Slesta
Negara-negara anggota dari kemitraan ekonomi Asia Timur Laut multilateral setuju untuk mengundang Korea Utara, sembilan tahun setelah Pyongyang mengundurkan ...
Makan Daging Kambing, tidak diperbolehkan untuk orang ini!
2 September 2017, by Fitra Tunnisa
Daging kambing termasuk daging yang banyak disukai oleh banyak orang. Selain dari rasanya yang manis, daging kambing sangat baik untuk kesehatan. Di Indonesia ...
Desa Ini Dijuluki Sebagai Desa Terbersih di Dunia
30 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Jika kamu pergi menuju India bagian timur, kamu dapat mengunjungi desa yang unik. Disana terdapat desa terbersih di Asia. Desa tersebut ...
Antoine Griezmann Baru Mencetak 2 Gol untuk Atletico Madrid di La Liga 2017/2018
18 November 2017, by Rachmiamy
Estadio Wanda Metropolitano akan menjadi tempat laga Derby Madrid jilid pertama musim 2017/2018. Stadion yang merupakan kandang dari Atletico Madrid, akan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab