Berry
Buah berry seperti blackberry dan stroberi mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Berdasarkan penelitian, buah berry kaya akan serat larut dan rendah gula sehingga dapat mengikat kolesterol jahat yang terserap di usus halus dan tergantikan dengan kolesterol baik.
Nanas merupakan buah yang memiliki sumber vitamin, mineral, dan nutrisi yang baik. Zat bromelain yang ada dalam nanas dapat memecah endapan kolesterol jahat di arteri sehingga dapat melancarkan peredaran darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Alpukat memiliki khasiat asam oleat atau lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL dalam tubuh. Perlu diperhatikan juga, untuk mengonsumsi alpukat yang baik untuk menurunkan kolesterol adalah tidak mencampurkan bahan pemanis seperti gula.
