Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
5 Tanda Ini Diberikan Tubuh Saat Kamu Diharuskan Mulai Berolahraga

5 Tanda Ini Diberikan Tubuh Saat Kamu Diharuskan Mulai Berolahraga

4 Februari 2018 | Dibaca : 302x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Berolahraga menjadi salah satu aktivitas yang sebaiknya dilakukan secara rutin. Ini dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah sakit.

Namun, tak dapat dipungkiri bahwa berolahraga juga menjadi salah satu kegiatan yang paling banyak orang hindari dan malas untuk dilakukan.

Alasan umum yang biasa digunakan sebagai jawaban tidak berolahraga adalah karena tak ada waktu bagi dirinya untuk berolahraga karena kesibukan yang dijalani.

Namun, apabila kamu merasakan tanda-tanda berikut, sepertinya ini tanda untuk kamu memulai berolahraga. Seperti dikutip dari laman woman's talk, ini tanda-tanda kamu wajib berolahraga.

1. Sering sakit

Kurang olahraga berarti jaringan otot tubuh Anda kurang terangsang. Itu membuat sistem kekebalan tubuh menurun dan mudah sakit.

2. Mudah kehabisan napas

Baru jalan sebentar Anda sudah kehabisan napas dan sesak. Itu tanda adanya penurunan metabolisme dan sistem kardiovaskular tubuh, yang dapat diperbaiki dengan olahraga.

3. Susah tidur

Olahraga dan aktivitas fisik mempercepat kinerja seluruh tubuh termasuk jam tubuh, yang mengatur dan mengendalikan siklus tidur. Kalau terserang insomnia, cobalah olahraga untuk mendapatkan tidur nyenyak.

4. Buang air tidak teratur

Kalau biasanya tiap pagi atau sore Anda rutin buang air besar dan sekarang jadi tidak teratur, itu salah satu tandanya. Olahraga dapat merangsang aktivitas usus, yang memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit.

5. Sering merasa sedih

"Olahraga dapat meningkatkan dopamin, beta-endorfin dan Brain-Derived Neurotrophic Factor(BDNF), meningkatkan mood, memori, dan produktivitas Anda," ungkap Brandon. Jika mood Anda mudah berubah dan sering merasa sedih itu menandakan dopamin tubuh Anda rendah dan menekan fungsi neurotransmiter sehingga timbul perasaan tersebut.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

4 Jenis Makanan Ini Sebaiknya Tak Dikonsumsi Saat Sarapan
29 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Sarapan menjadi salah satu kegiatan penting untuk menunjang aktivitas harian. Dengan sarapan, maka tubuh kita memiliki energi untuk memulai hari. ...
4 Trik Hilangkan Rasa Malas Bangun Pagi
22 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Sebagian orang mungkin merasa bangun pagi menjadi sebuah aktifitas yang sulit. Terasa berat untuk beranjak dari kasur. Jika kamu salah satu ...
gatot nurmantyo
30 September 2017, by Gatot Swandito
Selasa, 26 September 2017, Gatot Nurmantyo sudah menyampaikan laporan “intelijennya” mengenai rencana pembelian 5.000 pucuk senjata oleh institusi ...
Tips Alami Kurangi Kerutan pada Mata agar Terlihat Lebih Segar
8 Februari 2019, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Wajah terlihat lebih tua dari usianya terkadang membuat orang menjadi kurang percaya diri. banyak yang beranggapan dengan wajah yang terlihat ...
Mengejutkan, Inilah 3 Manfaat Minum Jus Bayam
18 Oktober 2017, by Slesta
Tampang.com – Bayam memang kaya akan nutrisi bagi tubuh. Sayur bayam terkenal karena khasiatnya yang kaya akan zat besi. Namun, rupanya tidak hanya itu ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab