Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
5 Tanda Ini Diberikan Tubuh Saat Kamu Diharuskan Mulai Berolahraga

5 Tanda Ini Diberikan Tubuh Saat Kamu Diharuskan Mulai Berolahraga

4 Februari 2018 | Dibaca : 394x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Berolahraga menjadi salah satu aktivitas yang sebaiknya dilakukan secara rutin. Ini dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah sakit.

Namun, tak dapat dipungkiri bahwa berolahraga juga menjadi salah satu kegiatan yang paling banyak orang hindari dan malas untuk dilakukan.

Alasan umum yang biasa digunakan sebagai jawaban tidak berolahraga adalah karena tak ada waktu bagi dirinya untuk berolahraga karena kesibukan yang dijalani.

Namun, apabila kamu merasakan tanda-tanda berikut, sepertinya ini tanda untuk kamu memulai berolahraga. Seperti dikutip dari laman woman's talk, ini tanda-tanda kamu wajib berolahraga.

1. Sering sakit

Kurang olahraga berarti jaringan otot tubuh Anda kurang terangsang. Itu membuat sistem kekebalan tubuh menurun dan mudah sakit.

2. Mudah kehabisan napas

Baru jalan sebentar Anda sudah kehabisan napas dan sesak. Itu tanda adanya penurunan metabolisme dan sistem kardiovaskular tubuh, yang dapat diperbaiki dengan olahraga.

3. Susah tidur

Olahraga dan aktivitas fisik mempercepat kinerja seluruh tubuh termasuk jam tubuh, yang mengatur dan mengendalikan siklus tidur. Kalau terserang insomnia, cobalah olahraga untuk mendapatkan tidur nyenyak.

4. Buang air tidak teratur

Kalau biasanya tiap pagi atau sore Anda rutin buang air besar dan sekarang jadi tidak teratur, itu salah satu tandanya. Olahraga dapat merangsang aktivitas usus, yang memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit.

5. Sering merasa sedih

"Olahraga dapat meningkatkan dopamin, beta-endorfin dan Brain-Derived Neurotrophic Factor(BDNF), meningkatkan mood, memori, dan produktivitas Anda," ungkap Brandon. Jika mood Anda mudah berubah dan sering merasa sedih itu menandakan dopamin tubuh Anda rendah dan menekan fungsi neurotransmiter sehingga timbul perasaan tersebut.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Kompetisi Basket Indonesia Bakal Diramaikan Pemain Asing
4 November 2017, by Admin
Tampang.com - Indonesian Basketball League (IBL) Pertalite musim 2017-2018 mulai bergulir pada Desember mendatang. Kompetisi bola basket kasta tertinggi di ...
Malas Bangun Pagi? Ini Cara Mudah untuk Bangun di Awal Hari
7 Maret 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Bangun di pagi hari memang terasa berat. Apalagi, ketika kita kekurangan waktu tidur dari biasanya. Ketika bangun, kita masih ...
Jokowi: Pertemuan dengan Ulama dan Alumni 212 Sebatas Pertemuan Biasa untuk Menjaga Silaturahmi
25 April 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Seperti dikabarkan Presiden Joko Widodo bertemu dengan ulama dari Persaudaraan Alumni 212 di Bogor minggu lalu. Jokowi menyampaikan pertemuan itu ...
ICW minta KPK Segera Limpahkan Berkas Setya Novanto ke Pengadilan Tipikor
28 November 2017, by Admin
Tampang.com – Banyak pihak yang mendesak agar Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) segera melimpahkan berkas perkara Setya Novanto, dalam kasus dugaan ...
Ini Cara Termudah Atasi Bau Mulut yang Menyerang
10 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Bau mulut memang menjadi salah satu masalah yang dapat menyebabkan kurang percaya diri. Bau mulut dapat disebabkan karena penyakit, seperti ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab