1. Sering sakit
Kurang olahraga berarti jaringan otot tubuh Anda kurang terangsang. Itu membuat sistem kekebalan tubuh menurun dan mudah sakit.
Baru jalan sebentar Anda sudah kehabisan napas dan sesak. Itu tanda adanya penurunan metabolisme dan sistem kardiovaskular tubuh, yang dapat diperbaiki dengan olahraga.
Olahraga dan aktivitas fisik mempercepat kinerja seluruh tubuh termasuk jam tubuh, yang mengatur dan mengendalikan siklus tidur. Kalau terserang insomnia, cobalah olahraga untuk mendapatkan tidur nyenyak.
Kalau biasanya tiap pagi atau sore Anda rutin buang air besar dan sekarang jadi tidak teratur, itu salah satu tandanya. Olahraga dapat merangsang aktivitas usus, yang memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit.
