5 Tanda Ini Diberikan Tubuh Saat Kamu Diharuskan Mulai Berolahraga

5. Sering merasa sedih

"Olahraga dapat meningkatkan dopamin, beta-endorfin dan Brain-Derived Neurotrophic Factor(BDNF), meningkatkan mood, memori, dan produktivitas Anda," ungkap Brandon. Jika mood Anda mudah berubah dan sering merasa sedih itu menandakan dopamin tubuh Anda rendah dan menekan fungsi neurotransmiter sehingga timbul perasaan tersebut.