Air kelapa adalah minuman alami yang banyak dikonsumsi di berbagai negara tropis, terutama di Asia Tenggara. Selain menyegarkan, air kelapa juga memiliki beragam manfaat dan khasiat untuk kesehatan tubuh. Berikut ini adalah poin-poin penting tentang manfaat dan khasiat air kelapa yang perlu diketahui:
1. Sumber Hidrasi yang Baik
Air kelapa kaya akan elektrolit alami, seperti kalium, natrium, klorida, dan magnesium. Kandungan elektrolit ini membuat air kelapa menjadi minuman yang baik untuk menghidrasi tubuh, terutama saat cuaca panas atau setelah beraktivitas fisik. Air kelapa juga rendah lemak dan gula alami, sehingga cocok untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin dan mineral dalam air kelapa, seperti vitamin C, riboflavin, dan zat besi, dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi air kelapa secara teratur dapat membantu melawan infeksi dan penyakit, serta mempercepat proses pemulihan saat sedang sakit.
