Tampang.com | Stres merupakan reaksi alami tubuh terhadap tekanan dan tantangan sehari-hari. Namun, ketika stres berlangsung terus-menerus dan tidak dikelola dengan baik, dapat berubah menjadi stres kronis yang berpotensi membahayakan kesehatan fisik dan mental secara signifikan.
Tanda dan Gejala Stres Kronis yang Perlu Diwaspadai
Stres kronis sering kali sulit dikenali pada tahap awal karena gejalanya beragam dan bisa mirip dengan kondisi kesehatan lainnya. Beberapa tanda umum termasuk gangguan tidur seperti insomnia, kelelahan yang tidak kunjung hilang meski sudah beristirahat, perubahan pola makan yang menyebabkan penurunan atau kenaikan berat badan secara drastis, hingga kesulitan berkonsentrasi. Secara fisik, penderita juga dapat mengalami sakit kepala berkepanjangan, nyeri otot terutama di area leher dan punggung, serta gangguan pencernaan seperti maag atau irritable bowel syndrome (IBS).
Dampak Serius Stres Kronis terhadap Kesehatan Fisik
Ketika tubuh berada dalam kondisi stres berkepanjangan, hormon stres seperti kortisol dilepaskan secara terus-menerus yang dapat menyebabkan peradangan kronis di dalam tubuh. Hal ini meningkatkan risiko berkembangnya berbagai penyakit serius seperti hipertensi, penyakit jantung koroner, diabetes tipe 2, dan penurunan fungsi sistem imun yang membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi. Penelitian juga menunjukkan stres kronis dapat memperlambat proses penyembuhan luka dan meningkatkan risiko gangguan autoimun.
