“Olahraga satu jam sehari tidak cukup menetralkan efek dari duduk 10 jam,” tegas dr. Tito Mulyawan, spesialis kedokteran olahraga.
Tulang Belakang dan Leher Jadi Korban Pertama
Postur tubuh yang buruk saat duduk di depan layar mempercepat degenerasi tulang belakang dan menimbulkan nyeri leher hingga saraf kejepit. Masalah ini makin parah jika meja kerja tidak ergonomis, seperti yang umum terjadi di rumah.
Gangguan Mental Diam-diam Mengintai
Tak hanya fisik, kebiasaan duduk lama juga berdampak pada kesehatan mental. Studi menunjukkan korelasi antara gaya hidup pasif dengan meningkatnya risiko depresi dan kecemasan, terutama saat individu merasa terisolasi atau kehilangan rutinitas sosial.
