Aktivitas fisik merupakan bagian integral dari kehidupan sehari-hari yang memiliki peran sangat penting, terutama bagi anak sekolah. Di tengah kemajuan teknologi dan tren gaya hidup sedentari, anak-anak cenderung lebih banyak menghabiskan waktu di depan layar dibandingkan dengan beraktivitas fisik. Oleh karena itu, pemahaman mengenai pentingnya aktivitas fisik untuk anak sekolah perlu ditingkatkan, baik oleh orang tua, guru, maupun masyarakat luas.
Pertama-tama, aktivitas fisik membantu perkembangan fisik dan mental anak. Dalam tahap pertumbuhan, anak-anak memerlukan berbagai macam gerakan untuk memperkuat otot dan tulang. Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi. Selain itu, melalui aktivitas fisik, anak juga merasakan kebahagiaan dan kepuasan yang berasal dari prestasi yang mereka raih, seperti saat memenangkan pertandingan olahraga atau mengikuti lomba lari. Semua ini memberikan dampak positif terhadap kepercayaan diri anak sekolah.
Selain manfaat fisik, aktivitas fisik juga sangat berpengaruh pada kesehatan mental anak. Penelitian menunjukkan bahwa anak yang aktif secara fisik cenderung memiliki tingkat stres yang lebih rendah dan suasana hati yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang kurang bergerak. Aktivitas fisik merangsang pembentukan endorfin dalam tubuh, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Dengan demikian, anak sekolah yang rutin melakukan aktivitas fisik lebih mungkin memiliki suasana hati yang positif dan lebih mampu mengatasi tekanan akademis.
