“Tidur bukan tombol on-off yang bisa dipaksa dengan obat terus-menerus,” kata psikolog klinis dr. Indah Kusumawardhani.
Efek Samping Serius, Tapi Sering Diabaikan
Obat tidur, terutama yang berbasis benzodiazepine atau antihistamin, bisa menyebabkan ketergantungan, penurunan fungsi kognitif, dan perubahan suasana hati. Pengguna sering merasa lebih lelah keesokan harinya, meski durasi tidur mencukupi.
Akar Masalah Bukan di Tidur, Tapi di Pola Hidup
Stres kerja, kecanduan gawai, hingga konsumsi kafein berlebih sering jadi penyebab utama insomnia. Namun sayangnya, banyak yang memilih jalan pintas daripada memperbaiki akar gaya hidup yang bermasalah.
