Solusi: Terapi Tidur dan Edukasi Pola Hidup
Alih-alih langsung konsumsi obat, pakar menyarankan metode seperti Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I), relaksasi, hingga pengaturan ulang waktu layar dan rutinitas sebelum tidur. Kampanye literasi tidur juga perlu digencarkan di lingkungan kerja.
