Kita semua menyikat gigi setidaknya satu atau dua kali sehari. Sebenarnya, menyikat gigi hanya di pagi hari dan di sore hari jauh dari cukup untuk senyum yang sempurna.
Berikut adalah 7 kesalahan utama yang kita lakukan saat menyikat gigi.
1. Menekan sikat gigi terlalu keras saat menggosok gigi.
Saat kita menekan sikat gigi terlalu keras, bulu-bulu sikat tidak menghilangkan kotoran di gigi dengan benar. Selain itu, bisa menyebabkan kerusakan gusi.
2. Kita tidak memperhatikan makanan yang kita makan.
Kita semua tahu bahwa makan terlalu banyak hal manis bisa menyebabkan gigi berlubang. Namun, untuk menjaga kesehatan gigi kita, kita perlu makan makanan yang mengandung kalsium, fosfor, dan fluorin. Berikut adalah beberapa tips untuk Anda.
Makanan yang mengandung kalsium: produk susu, kulit buah dan sayuran, ikan, kacang polong
Makanan yang mengandung fosfor: ikan, sereal, kacang-kacangan
Makanan yang mengandung fluorin,: susu, garam
3. Tidak menggunakan obat kumur.
Untuk memusnahkan bakteri, bilas mulut dengan obat kumur.
4. Tidak merawat gusi.
Jika gusi Anda lemah dan tidak memiliki cukup suplai darah, itu bisa menyebabkan periodontitis. Dengan penyakit ini, gusi Anda berdarah, menjadi meradang dan Anda bisa kehilangan gigi Anda.
