Kembung pada lambung dapat menjadi masalah yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa tips efektif untuk mengatasi kembung, termasuk pilihan makanan dan minuman yang tepat, strategi pencegahan yang dapat diadopsi, serta hubungannya dengan produksi asam lambung dan kesehatan perut secara umum.
1. Pilihan Makanan yang Membantu Mengurangi Kembung
Memilih makanan rendah serat dan tinggi serat adalah kunci untuk mengurangi kembung. Serat larut dalam buah-buahan seperti apel dan pir, serta sayuran seperti wortel dan bayam, membantu pencernaan yang lancar tanpa menimbulkan gas berlebih dalam lambung.
