Tampang.com | Vitamin B12, juga dikenal sebagai kobalamin, adalah nutrisi yang sangat penting bagi tubuh. Vitamin ini berfungsi dalam produksi sel darah merah, menjaga kesehatan sistem saraf, serta mendukung proses sintesis DNA. Namun, banyak orang yang tidak menyadari bahwa mereka mengalami kekurangan vitamin B12, yang dapat berakibat serius pada kesehatan. Berikut adalah tanda-tanda tubuh yang menunjukkan bahwa Anda mungkin kurang vitamin B12.
Salah satu tanda tubuh yang paling umum dari kekurangan vitamin B12 adalah kelelahan ekstrem. Vitamin B12 diperlukan untuk memproduksi sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Ketika tubuh kekurangan vitamin ini, produksi sel darah merah terganggu, dan akibatnya, orang yang mengalami kekurangan akan merasa lemas dan cepat lelah. Jika Anda merasa kehabisan tenaga meskipun sudah cukup istirahat, ini bisa menjadi indikator bahwa Anda kekurangan vitamin B12.
Gejala lain yang perlu diperhatikan adalah kesemutan atau mati rasa pada tangan dan kaki. Kekurangan vitamin B12 dapat mempengaruhi sistem saraf, yang dapat menyebabkan gangguan sensasi seperti kesemutan, mati rasa, atau bahkan rasa sakit pada ekstremitas. Jika Anda merasakan sensasi ini secara berkepanjangan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai kemungkinan kekurangan vitamin B12.
