2. Minuman untuk Mengurangi Kembung
Minuman hangat seperti teh herbal atau air lemon hangat dapat membantu meredakan kembung. Hindari minuman berkarbonasi dan alkohol, yang dapat menyebabkan gas terjebak dalam sistem pencernaan dan menyebabkan perut kembung.
3. Pencegahan dengan Mengatur Asupan Makanan
Makan dalam porsi kecil tapi sering dapat membantu mencegah kembung. Mengunyah makanan secara perlahan dan menghindari makanan pedas atau berlemak dapat mengurangi tekanan pada lambung dan mengurangi risiko terjadinya kembung.
4. Hubungan antara Kembung dan Produksi Asam Lambung
Produksi asam lambung yang berlebihan dapat menyebabkan perut terasa penuh dan kembung. Mengonsumsi makanan yang merangsang produksi asam lambung sebaiknya dihindari, seperti makanan pedas atau berlemak, untuk mengurangi gejala kembung.
