5. Bekerjalah dengan cara berlatih pola ini selama 10 sampai 20 menit sehari.
Pelepas stres
Saat pikiran Anda berlomba atau Anda merasa tertekan, cobalah pernapasan Rock and Roll, yang memiliki manfaat tambahan untuk memperkuat inti Anda.
1. Duduk tegak di lantai atau di tepi kursi.
