Jam Tidur yang Tertunda
Penggunaan gawai elektronik juga dapat memengaruhi jam tidur remaja, terutama karena remaja cenderung terlibat dalam aktivitas online hingga larut malam. Hal ini membuat mereka sulit untuk mempertahankan pola tidur yang teratur dan cukup. Jam tidur yang tertunda dapat mengganggu kualitas tidur remaja, serta berdampak pada kinerja sekolah dan kesehatan secara keseluruhan.
Gangguan Tidur Pada Remaja Akibat Gawai Elektronik
Dampak dari penggunaan gawai elektronik terhadap gangguan tidur remaja sangatlah nyata. Data penelitian menunjukkan bahwa remaja yang memiliki waktu layar yang lebih lama cenderung mengalami gangguan tidur, seperti kesulitan memulai tidur atau tidur yang tidak nyenyak. Gejala-gejala gangguan tidur tersebut tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga kognitif dan emosional remaja.
Dengan berbagai dampak negatif tersebut, penting bagi orangtua dan tenaga pendidik untuk membatasi waktu penggunaan gawai elektronik pada remaja, terutama di malam hari. Menjaga lingkungan tidur yang nyaman, serta mengajarkan kebiasaan tidur yang sehat juga sangat diperlukan untuk membantu remaja mengatasi gangguan tidur akibat penggunaan gawai elektronik.
