Komponen Utama dalam Pola Makan Sehat
Untuk memastikan anak-anak mendapatkan gizi seimbang, berikut adalah beberapa komponen utama yang harus ada dalam pola makan sehari-hari:
1. Karbohidrat
Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh. Pastikan anak-anak mendapatkan karbohidrat dari sumber yang sehat seperti nasi, roti gandum, pasta, dan kentang. Hindari karbohidrat olahan dan makanan yang mengandung gula tambahan.
2. Protein
Protein penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Sumber protein yang baik untuk anak-anak meliputi daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu. Protein nabati seperti tempe dan tahu juga bisa menjadi pilihan yang baik.
