Pertumbuhan teknologi digital telah membawa dampak besar pada kehidupan manusia, baik secara positif maupun negatif. Salah satu aspek yang terpengaruh adalah kesehatan mental. Dalam era digital ini, semakin banyak orang yang mengalami stres, kecemasan, dan depresi yang dipicu oleh penggunaan teknologi, terutama media sosial. Artikel ini akan membahas strategi untuk menjaga kesehatan mental di era digital, mengatasi stres dan kecemasan, serta dampak media sosial pada kesehatan mental.
Dampak Media Sosial pada Kesehatan Mental
Media sosial memberikan tawaran konektivitas dan interaksi sosial yang tak terbatas. Namun, penggunaan yang berlebihan atau tidak sehat dari media sosial dapat menyebabkan dampak negatif pada kesehatan mental seseorang. Perbandingan yang tidak sehat dengan orang lain, perasaan kesepian, dan cyberbullying adalah beberapa dampak negatif yang sering terjadi akibat media sosial.
Tak jarang, orang merasa terbebani dengan ekspektasi yang mereka rasakan dari media sosial. Perbandingan yang tak sehat dengan kehidupan orang lain, kurangnya rasa percaya diri, dan tekanan untuk selalu tampil sempurna adalah contoh dampak negatif dari media sosial. Oleh karena itu, penting bagi individu untuk mengambil langkah-langkah untuk mengurangi dampak negatif ini pada kesehatan mental mereka.
