4. Membangun Keseimbangan dalam Kehidupan Digital
Merencanakan aktivitas di luar ruangan dan menjaga keseimbangan antara interaksi online dan kehidupan nyata adalah penting untuk kesehatan mental yang baik di era digital. Kehidupan nyata yang aktif, interaksi sosial yang sehat, dan menjaga keseimbangan antara penggunaan teknologi dan aktivitas offline dapat membantu mengurangi dampak negatif dari penggunaan teknologi.
Dalam era digital ini, menjaga kesehatan mental menjadi semakin penting. Dengan cara mengatur penggunaan teknologi, mengelola interaksi di media sosial, dan mengembangkan keterampilan regulasi emosi, kita dapat mengurangi dampak negatif dari teknologi terhadap kesehatan mental kita.
