Teknik Relaksasi yang Efektif
Berikut adalah beberapa teknik relaksasi yang dapat membantu mengatasi stres:
Meditasi: Meditasi melibatkan fokus pada pernapasan atau mantra untuk meredakan pikiran yang gelisah dan meningkatkan kesadaran diri.
Pernafasan Dalam: Teknik pernapasan dalam atau teknik pernafasan relaksasi dapat membantu menurunkan tingkat stres dan menenangkan sistem saraf.
