Latihan ini membantu merilekskan dan melatih otot-otot mata, serta meningkatkan sirkulasi darah ke mata.
5. Latihan Fokus Pergantian
Latihan ini dirancang untuk meningkatkan kemampuan mata Anda untuk fokus pada objek pada jarak yang berbeda. Caranya:
- Duduk atau berdiri di tempat yang nyaman.
- Pegang jari atau pena pada jarak 15 cm dari wajah Anda.
- Fokuskan mata pada ujung jari atau pena tersebut selama 10-15 detik.
- Alihkan pandangan Anda ke objek yang lebih jauh, sekitar 3-5 meter dari Anda, dan fokus selama 10-15 detik.
- Pindahkan fokus kembali ke ujung jari atau pena.
- Ulangi latihan ini sebanyak 10 kali.
