Melakukan latihan ini secara rutin dapat membantu mencegah ketegangan mata dan menjaga penglihatan tetap tajam.
2. Palming
Palming adalah latihan yang menenangkan mata dan membantu mengurangi ketegangan. Cara melakukannya:
- Gosok kedua telapak tangan Anda sampai terasa hangat.
- Tutup mata Anda dan letakkan telapak tangan di atas mata tanpa menekannya.
- Biarkan tangan Anda menutupi mata sepenuhnya, menciptakan ruang gelap yang nyaman.
- Tetap dalam posisi ini selama 2-5 menit sambil bernafas dalam dan santai.
